Sibuk? Ini Olahraga Sehat Dan Ringan Yang Tepat Untuk Anda

Bagi Anda yang merasa tidak memiliki waktu lebih untuk melakukan hal lain selain bekerja, mungkin Anda harus menyimak tips ini. Sebab, sibuk bekerja bukan berarti Anda harus melupakan waktu untuk berolahraga. Lagipula, banyak profesional muda yang dapat meluangkan waktunya untuk berolahraga padahal mereka memiliki kesibukan yang tak bisa dilalaikan. Makanya, yuk simak dulu tips di bawah ini.

Duduk di depan meja kantor selama berjam-jam memang dapat membuat Anda merasa jenuh dan cepat lelah. Apalagi jika suasana kantor pun tidak mendukung Anda untuk melakukan aktivitas lain selain bekerja. Namun, jangan takut! Ada olahraga sehat dan ringan di bawah ini dapat menjadi pilihan Anda.

1. Tukar Kursi Kerja Anda Dengan Bola

Sibuk Ini Olahraga Sehat Dan Ringan Yang Tepat Untuk Anda-obrolanolahraga-2

Anda pernah melihat bola keseimbangan yang dipakai saat fitness di gym? Nah, cobalah untuk menukar kursi kerja Anda dengan bola keseimbangan tersebut. Dengan duduk di bola keseimbangan, maka Anda diharuskan untuk tetap menjaga keseimbangan agar tidak jatuh. Hal tersebut dapat memperkuat otot punggung Anda, dan Anda tidak lagi merasa pegal-pegal di bagian punggung.

2. Lompat Tali

Sibuk Ini Olahraga Sehat Dan Ringan Yang Tepat Untuk Anda-obrolanolahraga-1

Profesional muda harus pandai membagi waktu. Oleh karena itu, Cobalah untuk melakukan lompat tali di pagi hari. Cukup luangkan waktu 10 menit untuk olahraga lompat tali. Tahukah Anda, dengan melakukan lompat tali selama 10 menit dapat membakar 110 kalori. Olahraga ini sangat cocok bagi profesional muda yang ingin menjaga berat badan.

3. Tetap Berjalan

Sibuk Ini Olahraga Sehat Dan Ringan Yang Tepat Untuk Anda-obrolanolahraga-3

Luangkan waktu Anda untuk berjalan kaki, jangan hanya duduk di kendaraan dan duduk di bangku kantor saja. Berjalan selama 15 menit dapat menjaga tubuh Anda agar tetap fit dan juga dapat membakar kalori. Walaupun kalori yang terbakar terbilang sedikit, namun jalan kaki tetap dapat

4. Yoga

Sibuk Ini Olahraga Sehat Dan Ringan Yang Tepat Untuk Anda-obrolanolahraga-4

Beberapa profesional muda melakukan yoga ketika mereka sedang merasa stres. Anda dapat mencoba hal tersebut ketika Anda sedang stres dan ingin mengembalikan konsentrasi. Atau, disaat Anda sedang lembur dan pikiran Anda mulai lelah, maka yoga dapat membantu untuk mengembalikan konsentrasi Anda.

Cobalah untuk mengonsumsi Brand’s Essence of Chicken setiap pagi. Minuman saripati ayammurni tanpa lemak dan kolesterol sangat aman untuk diminum setiap hari. Manfaat dari minum saripati ayam ini adalah untuk menjaga konsentrasi Anda sepanjang hari, karena mengandung asam amino yang dapat mengoptimalkan daya pikir. Bagi Anda yang sedang flu dan kurang fit juga disarankan minum saripati ayam untuk kembali menormalkan keadaan tubuh.

Itulah tadi olahraga sehat dan ringan yang cocok untuk Anda para profesional muda. Dilansir dari situs duniaprofesional, bahwa rajin olahraga juga bisa atasi sulit tidur. Semoga tips diatas bermanfaat dan silakan komentar.

This post has already been read 450 times!

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>